MENÚ
Inicio / Blog - Destacados / Claves para tener un envejecimiento activo
renta vitalicia jubilacion

Blog

Claves para tener un envejecimiento activo

Disfrutar de la tercera edad es muy importante para las personas, que buscan llegar a vivir de su renta vitalicia en la jubilación con su familia, así como tener actividades de ocio y mucho tiempo libre para aprovechar al máximo. Por eso, a continuación, damos algunos consejos para tener un envejecimiento activo que permita sacar lo mejor de esta etapa clave de nuestra vida.

Cómo lograr un envejecimiento activo

  • Hábitos saludables: es esencial con el paso de los años crear costumbres y hábitos saludables con los que seguiremos el resto de nuestra vida. Hacemos referencia a cosas como salir a caminar todos los días 1 hora, por ejemplo.
  • Hacer deporte: hacer ejercicio a diario, bien caminando o con cualquier otra actividad que se adapte a nuestro estado físico y nuestra salud, es muy importante para permanecer activos.
  • Alimentación sana: llevar una alimentación saludable y equilibrada, que aporte a nuestro organismo todos los nutrientes que necesita, es necesario de cara a mantener una buena salud.
  • Disfrutar de la naturaleza: sobre todo cuando hace buen tiempo, estar en contacto con la naturaleza puede ser realmente beneficioso para la salud, además de muy desestresante.
  • Cuidar la salud al máximo: hacer revisiones médicas de forma regular, tomar los medicamentos indicados por el médico, evitar malos hábitos como el tabaco o el alcohol, etc., son claves a la hora de tener un envejecimiento activo.
  • Mantener una vida social activa: tener buena relación con amigos y familiares y pasar tiempo con ellos. Evitar la soledad es fundamental para el bienestar personal.
  • Buscar un hobby: más allá del ocio, es bueno buscar algún tipo de ocupación como participar en diferentes actividades, apuntarse a algún taller, desarrollar una habilidad en el hogar, etc. La cuestión es mantenerse ocupados para llevar un envejecimiento activo.

Al hablar de envejecimiento activo, hacemos referencia a todo aquello que podemos hacer para llegar a la tercera edad de la forma más funcional posible, tanto cognitiva como físicamente. De este modo, como bien sabemos en Grupo Los Nogales, esto lleva a tener una mejor calidad de vida y ralentiza el deterioro cognitivo tan habitual en algunas ocasiones.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

Mayores disfrutando de una buena alimentación

Cómo hay que reducir las calorías para evitar un aumento de peso en la cuarentena

El confinamiento al que estamos sometidos para frenar la expansión del coronavirus puede provocar un aumento de peso derivado de la falta de movilidad. La Sociedad Española de Obesidad (SEEDO-SEO) estima que podemos coger entre tres y los cinco kilos de más. Es por ello que muchos profesionales recomiendan realizar ejercicio en casa. En el caso de las personas mayores, es importante que no produzca este aumento de peso ya que sería perjudicial para su salud. Por esta razón, el Grupo Los Nogales ha modificado la dieta de sus mayores y recomienda a aquellos que están en casa hacer lo...

Cuidado de mayores

Buena memoria, buena vejez.

La memoria es una capacidad básica para gozar de una buena calidad de vida, ejercitarla es algo imprescindible para favorecer el envejecimiento activo. ¿Sabían que los adultos con buen estado de salud incrementan algunas de sus capacidades mentales, como el vocabulario, a medida que van envejeciendo? Apoyado por el respaldo del resto del equipo multidisciplinar, el departamento de Terapia Ocupacional es el encargado de realizar este tipo de actividades junto a nuestros mayores en las residencias. Su trabajo, realizado desde la cotidianidad y la cercanía, ayuda al mayor a retomar independencia y autonomía. Por tanto, es imprescindible en nuestros centros....

La selección española de fútbol celebrando la victoria del Mundial de 2010

Los partidos más emocionantes del fútbol español para ver durante la cuarentena

Desde el Grupo Los Nogales seguimos proponiendo planes para disfrutar en familia (sin salir de casa) durante la cuarentena. Ahora, es el turno del deporte. Concretamente, del fútbol. Y es que este ha sido, y sigue siendo, uno de los pasatiempos favoritos de millones de personas. Durante muchos años, toda la familia se ha reunido para ver algunos de los partidos más emocionantes que nos ha dado este deporte en nuestro país. Partidos que la mayoría de jóvenes no han tenido el placer de disfrutar y que suponen un buen pasatiempo durante la cuarentena. Además, debido a la ausencia de...

Las cookies son importantes para ti, influyen en tu experiencia de navegación. Nos ayudan a proteger tu privacidad o darte acceso seguro con tu usuario a https://www.los-nogales.es. Usamos cookies técnicas y analíticas (propias y de terceros) para hacer perfiles basados en hábitos de navegación y mostrarte contenido útil. Recogeremos tu elección anónimamente. Siempre podrás cambiar tu configuración, desde la página de política de cookies.

Este es el configurador avanzado de cookies propias y de terceros. Aquí puedes modificar parámetros que afectarán directamente a tu experiencia de navegación en esta web.

Cookies técnicas (necesarias)

Estas cookies son importantes para darte acceso seguro a zonas con información personal o para reconocerte si inicias sesión.

Permiten medir, de forma anónima, el número de visitas o la actividad. Gracias a ellas podemos mejorar constantemente tu experiencia de navegación.

Dispones de una mejora continua en la experiencia de navegación.

También puedes continuar rechazando todas las cookies opcionales: