MENÚ
Inicio / Blog - Dietética y Nutrición - Grupo los Nogales - Problemáticas - Salud del mayor / Claves para frenar el envejecimiento del cerebro

Blog

Claves para frenar el envejecimiento del cerebro

El cerebro envejece con el paso de los años. Sin embargo, se puede retrasar su madurez ya que mantener el cerebro joven y saludable depende en un 25% de la genética y en un 75% del estilo de vida de cada persona. Asimismo, mantener hábitos de vida saludables, como potenciamos en las residencias de ancianos Los Nogales, ayudan a retrasar su deterioro.

Lo primero que se debe hacer es seguir una dieta saludable y baja en calorías. Los mayores deben ingerir un 60% de hidratos de carbono, un 30% de grasas y un 15% de proteínas diarias. Y consumir las calorías necesarias para que no se produzca un aumento de peso ya que esto es perjudicial para la su salud.

Además, es importante practicar ejercicio físico de forma regular, tal y como se hace en nuestras residencias. Actividades como la gerontogimnasia sirven para mantener el nivel de movilidad de los mayores en todo el cuerpo y mejorarla en los casos que sea posible, explica la Terapeuta Ocupacional de Los Nogales, Diana Lorenzo.


Y también ejercicio mental. El equipo terapéutico prepara como dibujos, cuentas y problemas de matemáticas para que los mayores ejerciten el cerebro. Para un mayor efecto, también se debe potenciar la lectura y el conocimiento de nuevas habilidades, como la informática.

La socialización

También es importante vivir acompañado, conocer gente nueva y mantener las relaciones sociales, como ocurre en nuestras residencias, donde nuestros mayores están continuamente acompañados.

Eso, al mismo tiempo, ayuda a disfrutar de la vida y ser feliz ya que evita lo que algunos especialistas denominan como “apagón emocional”. Y, por lo tanto, favorece la eliminación del estés y el descanso por las noches, que es el último de los consejos para mantener un cerebro joven y sano.

TAMBIÉN LE PUEDE INTERESAR:

Párkinson

Párkinson

La Enfermedad de Párkinson es una enfermedad neurodegenerativa, ya que pertenece a un grupo de trastornos que tienen su origen en la degeneración y muerte progresiva de las neuronas. En el caso del Párkinson las neuronas más afectadas, son  las dopaminérgicas (se encuentran en la zona del cerebro llamada sustancia negra), cuyo neurotransmisor primario es la dopamina y que son las encargadas de la coordinación del movimiento, el equilibrio, el mantenimiento del tono muscular y la postura. El curso de la enfermedad es crónico y lentamente progresivo. Hoy en día se considera la segunda enfermedad neurodegenerativa más prevalente, después de la...

renta vitalicia jubilacion

¿Existe un vínculo entre la soledad y la demencia?

Llegada cierta edad cercana a la senectud, además de preocuparse por la renta vitalicia de jubilación, es necesario prestar la debida atención a otros factores que pueden influir en la calidad de vida de las personas. Una de ellas es la soledad que, irremediablemente o no, invade a muchas personas. ¿Tiene algún tipo de relación con el deterioro cognitivo? ¿Son más propensas a padecer demencia senil las personas mayores que viven solas?...

Las cookies son importantes para ti, influyen en tu experiencia de navegación. Nos ayudan a proteger tu privacidad o darte acceso seguro con tu usuario a https://www.los-nogales.es. Usamos cookies técnicas y analíticas (propias y de terceros) para hacer perfiles basados en hábitos de navegación y mostrarte contenido útil. Recogeremos tu elección anónimamente. Siempre podrás cambiar tu configuración, desde la página de política de cookies.

Este es el configurador avanzado de cookies propias y de terceros. Aquí puedes modificar parámetros que afectarán directamente a tu experiencia de navegación en esta web.

Cookies técnicas (necesarias)

Estas cookies son importantes para darte acceso seguro a zonas con información personal o para reconocerte si inicias sesión.

También puedes continuar rechazando todas las cookies opcionales: